Málokdo si dokáže představit ráno bez šálku kávy. Pro mnoho z nás je to rituál, který pomáhá nastartovat den — a věda potvrzuje, že pokud si kávu dáte právě ráno, může to být pro vaše srdce lepší než pití kávy rozložené během celého dne.
Co říká výzkum
Podle rozsáhlé studie publikované v European Heart Journal mají lidé, kteří pijí kávu převážně dopoledne, o 16 % nižší riziko úmrtí z jakékoli příčiny a o 31 % nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kdo kávu nepijí vůbec. U lidí, kteří kávu pijí rozloženě během celého dne, se toto snížení rizika neprojevilo.
Proč záleží na načasování
Jedno z vysvětlení spočívá v tom, že káva obsahuje protizánětlivé látky, které mohou být v ranních hodinách obzvláště prospěšné. Pití kávy odpoledne a večer pak může narušovat cirkadiánní rytmus a hladiny hormonů, jako je melatonin, což následně ovlivňuje faktory kardiovaskulárního rizika.
Káva jako součást zdravého dne
Káva samozřejmě není všelék. Důležitá je celková životospráva — dostatek spánku, pohyb a vyvážená strava. Pokud chcete svůj organismus podpořit komplexně, můžete sáhnout po doplňcích stravy NutraBona, které jsou navrženy tak, aby respektovaly potřeby lidí žijících ve střední Evropě. Ranní káva tak může být příjemným začátkem dne — a s trochou péče o sebe i malým krokem k dlouhodobému zdraví.